Attention : niveau assez expérimenté Il s’agit d’un mouvement similaire à celui du squat classique derrière la nuque, sauf que la barre doit être placée devant sur vos
Cet exercice abdo est un des plus complets, car il ne se focalise pas sur les abdominaux, stimule l’ensemble du corps, et s’avère plus difficile que le grimpé
Attention, niveau relativement avancé. Mettez vous en position « pompes », avec chaque main sur une haltère. Soulevez une haltère avec un bras tandis que vous vous maintenez avec l’autre
