Vidéos

Exercice abdo de niveau débutant. 1) Allongez vous sur votre côté gauche, tout en maintenant votre corps surélevé avec votre avant bras gauche. 2) Soulevez vos hanches de

Exercice abdo de niveau débutant. Allongez-vous sur le dos sur un banc de musculation légèrement incliné (il est également possible de faire le mouvement sur un surface plate)

Cet exercice fait travailler l’ensemble des muscles abdominaux. Allongez vous sur le ventre, gardez votre corps surélevé par vos avant bras au sol. Vos avant bras et vos

Il s’agit là de l’un des exercices abdominaux les plus efficaces. Le fait d’allonger les bras en arrière augmente la difficulté de l’exercice. Le mouvement fait particulièrement travailler