L’affinement de la silhouette et la perte de poids passent irrémédiablement par une prise de masse musculaire. Ce processus se révèle important, car il favorise la stimulation du
Les pompes sont un exercice très courant en musculation. Elles permettent de développer plusieurs muscles comme les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Dans cet article, nous vous
Cet article est un peu long, mais lisez-le jusqu’au bout, parce que ce sont des infos particulièrement importantes. Une bonne partie de ce site est consacrée aux exercices
Cet exercice abdo est efficace pour la musculation des abdominaux rectus et obliques, le crunch jambes verticales. Il est similaire aux crunchs de base, à ceci près que
Attention : niveau assez expérimenté Il s’agit d’un mouvement similaire à celui du squat classique derrière la nuque, sauf que la barre doit être placée devant sur vos
Vous trouverez ci-dessous une sélection personnelle des meilleurs exercices abdominaux. Pour plus de clarté, j’ai pris soin d’ajouter une vidéo pour chacun de ces exercices. Inutile de chercher à
Cet exercice abdo est un des plus complets, car il ne se focalise pas sur les abdominaux, stimule l’ensemble du corps, et s’avère plus difficile que le grimpé
Tout sportif cherchant à augmenter sa prise de masse l’a constaté : il n’est pas toujours facile, même avec une alimentation adaptée et un entraînement rigoureux de voir
Attention, niveau relativement avancé. Mettez vous en position « pompes », avec chaque main sur une haltère. Soulevez une haltère avec un bras tandis que vous vous maintenez avec l’autre
Exercice abdo de niveau débutant. 1) Allongez vous sur votre côté gauche, tout en maintenant votre corps surélevé avec votre avant bras gauche. 2) Soulevez vos hanches de
